胸部位置比较低,并且不是很集中,希望能够本身提高一点集中一点,有什么锻炼方法吗
回答：
你好 用婷美的吧,`还不错呢`如果胸部比较大就要空四分之三罩杯和全罩杯的,这样才能包住胸部,要注意正确的穿衣方法,例外做点运动! 第一招 扩胸运动 1,伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时必须彻底撑开肘部,并注意不要摆动双肩.看起来有点像“阿弥陀佛”,不要笑,虽然不是在念经,但要有和念经同样的平心静气. 2,保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动.当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次.这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀.全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,别忘了舒缓的吸气吐气. 第二招 集中胸部运动 1,伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要吸气.做完第一招后,这一式一定已经不在话下! 2,一面吐气,一面将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样.胸部用力,缓慢进行10次左右. 第三招 集中并抬高运动 1,双手平举在肩膀两侧,双手手心向下. 2,双臂向胸前位置交叉合掌. 3,手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧. 4,再缓慢向下放回到胸前位置.缓慢进行10次左右. 第四招 抬高胸部运动 1,双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型. 2,由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置.上下来回相互进行10至20次. 其他回答： 你好 可用文胸来纠正. 其他回答： 你好后天科学的调养,运动和保健同样也会让青春期少女发育正常,长出令人满意的胸部.从总体上说,中国女性的胸部普遍偏小,扁平,这跟人种,饮食营养,生活习惯都有关系.而来自青春期的学业等压力易使甲状腺呈亢奋状态,导致皮质醇上升,加速脂肪燃烧,而胸部又是最容易流失脂肪的地方.乳房发育跟激素水平有关乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响,如脑垂体分泌的促性腺激素,泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素,垂体分泌的生长激素等的作用,乳房的发育才能充分,完善.临床中医生常常遇到一些提早终止发育的少女,很可能是因为上述器官,腺体,激素水平的功能和调节发生障碍,影响到乳房的发育.中华医学会显微外科分会委员,长征医院整形美容科袁相斌教授指出,乳房发生问题不是一个孤立的现象,这是整个第二性征的表现之一,所以在判断乳房发育是否正常时必须结合其他第二性征一起进行分析.如果其他性征发育都正常,唯独乳房不发育,那很可能是乳房本身的问题,如乳房对上述激素不敏感,也可能是某个特定激素的水平不正常.如果整个第二性征都未发育,那么就需要去医院认真检查了.此外,乳房发育还会受到遗传因素,营养,气候条件,环境在多种因素的影响.多做扩胸运动可以健胸专家指出,青春期乳房开始发育时,不要过早地戴胸罩.乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适度,不可因害羞而过紧地束胸.乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓.此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食,偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满.因此,建议多吃鱼肉禽蛋和蔬菜瓜果等.在运动方面要做好胸部健美.主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等.值得一提的是,游泳是项能促进胸部发育的运动,从小开始游泳的孩子体形明显比同龄孩子好.早晚适当地按摩乳房,也可促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌.最后还需注意青春期少女的心理调节,不要给孩子施加太多压力,让其在自由自在,健康宽松的环境中成长 以上是对“胸部位置比较低,并且不是很集中,希望能够本身提高一点集中一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
