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什么办法可以减肥?

整形整容2022-05-20  0

什么办法可以减肥,喝脱脂酸奶真的可以吗什么办法可以减肥,喝脱脂酸奶真的可以吗,有没有对这方面了解的朋友,帮忙详细专业的给解答一。

回答:

你好,目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选择低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

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