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减肥不吃主食适合吗?

整形整容2022-05-20  1

减肥一直不吃主食,每天早上中午吃粥吃鸭蛋,晚上喝酸奶。从昨天起排便特别费劲。减肥不吃主食适合吗?

回答:

每个人方法不同,但是想减肥晚饭最好不吃,因为吃了就不容易控制5点之前吃点水果蔬菜没事,但也尽量少吃也不是早上中午随便吃,东西的都是有热量的,你吃的越多热量越多,长胖的原因就是因为小号的热量小于摄入的热量,所以如果早上中午吃得多即使晚上不吃也没用的,是早午正常吃,或者比以前少吃一些,然后晚上不吃才有效果我以前试过早上吃的好一些,比如豆浆芝麻糊麦片选一种加面包或者蛋糕,或者就正常吃饭,中午吃得少一些,然后基本就过午不食,偶尔晚上饿的时候吃个苹果之类,坚持一个月就有很好的效果,我那时候是瘦了10多斤。

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