早上吃一盒酸奶一个水煮蛋一个苹果中午一个橘子一个小番茄一个豆沙包喝一碗粥晚上喝一碗粥会不会长胖
回答：
你好，减肥其实要控制一天食物的总能量，当摄入能量小于消耗能量时，身体就会变瘦，你提供的饮食方案还是比较极端的，其中食物种类、优质蛋白质等都不足，长期这样容易导致营养不良。建议平时三餐规律，避免高脂肪的食物，控制体型以增加运动为主。
