进行节食减肥需要怎么做？要吃多少食物才能减肥？主要是想瘦腿部。控制食量也总是感觉没效果，坚持不了几天，请问多久才有效果？请医生给我一些建议。
回答：
病情分析：你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，意见建议：运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
