我经常听说孩子缺钙，或者缺锌，很少听说孩子还有缺乏维生素C的，我想了解一下，维生素C对于人体的作用是什么？吃哪些食物可以补充？
回答：
维生素C的作用及功能有以下几点： 1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。 2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 3、改善铁、钙和叶酸的利用，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
