我今年36岁，八年前我的体重开始不断增加，一百多一点的我现在都一百六了，期间我也曾试过各种减肥方法，都没有成功，也节食过，节食期间体重到没有增加，但也没减下多少，反而血压低了，而且一不节食体重就直线上升，比节食之前更胖。现在已经影响我的正常生活和工作了，请问我该如何减肥？
回答：
指导意见：我们想要减肥控制体重，在这种状况的时候，首先我们要控制饮食，这是最主要的一点，避免各种高热量食物，不要吃太油腻食物油炸食物，另外，我们还需要多做户外运动，坚持每天无氧运动半个小时以上，连续三个月到六个月就可以看到明显的效果，坚持锻炼，持之以恒，就能很快恢复到正常体重
