我想要减肥，但是不喜欢运动，想知道有什么减肥的方法，和饮食减肥的常识？
回答：
减肥时，完全不碰脂肪其实是错的， 其实，人体对脂肪的摄取，是绝不可缺少的。 因为适量的脂肪有助于某些营养素的摄取，如维他命E、A、K等，而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作，也都有相当大帮助。 另外，脂肪还可以让你感到更有饱足感，所以建议你每天脂肪的摄取量，应该占总热量摄取的30%为佳。
