15岁，158cm， 差不多115斤，怎么办，我食量很少，偶然也会运动，但是还是不断 发胖
回答：
你好，根据你的描述，减肥最有效的运动就是有氧运动。建议你可以坚持做有氧运动，比如快走，慢跑，打羽毛球，练习瑜伽等。饮食保持清淡，营养易消化，不要吃油炸，肥腻，辛辣刺激性的食物，控制甜食。不要吃巧克力。注意休息，保证充足的睡眠。希望我的解答能够帮助到你。
