我的一个亲戚今年上高中，因为身材比较胖比较自卑，所以想利用暑假减肥，以前运动减肥和节食减肥有用过，就因为没能坚持所以都失败了，最近听朋友说服用左旋肉碱可以帮助有效地减肥，但是不知道是不是和他的年龄段服用
回答：
不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
