燕麦片怎么减肥啊，要减肥的话早上喝一杯开水冲的速溶燕麦还要吃点什么东西，利于健康和减肥的吗，那位医生朋友能帮助解答下。
回答：
你好，早上起床后最好先喝一杯温开水，然后再吃一个苹果，再喝一杯燕麦片，喝完后可以再喝一袋酸奶，有助于肠胃蠕动。早上多吃点也没关系，想减肥的话，晚上睡前五个小时内不能进食，玉米，土豆，红薯，冬瓜，蘑菇，木耳都有减肥的效果，可多食，另外，减肥一定要多运动，不然瘦下去会有皮松的感觉，每天做一次有氧运动会变瘦皮肤还很紧致。
