由小学五年级开始肥胖到现在已24岁，这几年都试过很多减肥产品，都不理想。过后都会反弹，肥胖已困扰我很多年，该如何减肥，而又不反弹呢
回答：
问题分析：你好，肥胖的原因除先天性的遗传因素外，主要是由于摄入的能量超过机体代谢所需要的能量，多余的能量就会以脂肪的形式贮存起来，这就是肥胖的主要原因。意见建议：因而减肥关键的措施其实只有二个，一个是减少能量的摄入，也就是控制饮食，可以多吃蔬菜及粗粮，二是加大能量的消耗，可以多活动与运动，而且需要长期坚持，短期内减掉的往往是水分，只有长期坚持才能减掉脂肪。
