160cm 54kg身材很胖 ，早餐牛奶面包，午餐正常，晚上有时几乎不吃，每天步行约半个小时，还是很胖，如何使身材苗条？
回答：
科学的减肥，需要控制饮食总量及低糖饮食，避免食用巧克力，糖果等高糖饮食。加强运动，每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持，才能改善你的体型。
