你好，咨询下男士减肥食谱？请问男士减肥食谱怎么样？怎样快速有效的减肥，效果显著，不会反弹的想快速的能够减肥，而且是方法是健康的，不会耽误自己的工作时间的。
回答：
对于男士减肥食谱这个问题你一定要认真对待，早饭一定要吃好，早饭的满足可以带动身体一天的新陈代谢，新陈代谢可以排除体内垃圾，促进体重下降和身体塑形。换言之不吃早饭发胖的风险还要大。所以早饭要选面包，馒头，鸡蛋这类含有人体所需六大营养素的食物，还要多喝水，白天多喝，但晚上尽量不要喝水，是在口渴可以慢慢抿着喝。中午要吃八分饱，尽量以蔬菜为主，少量谷物和肉类，饮食清淡，高热量绝对不可以。有一种著名的减肥法叫午后不食，对于减肥很有效，但如果你是学生或者需要工作的人，不推荐什么也不吃，这会影响到日常做事。晚饭可以少吃点，用水果，酸奶之类的代替。还要多运动。祝你减肥成功。关于你请问的男士减肥食谱这个问题我已作答，希望你满意。
