进入中年身体开始发福，我现在比30岁的时候胖了整整20斤，现在穿什么衣服都没型，请问女人一生最容易发胖的时候有哪些，应注意什么？
回答：
一：假期假期也不能忘了做运动，有规律的运动才能让你保持苗条。假期外出就餐的机会很多，选择菜式应该以低热量为主，这样才能帮助减肥。二：停经前后记得每天餐前多吃水果，又苗条又漂亮。锻炼肌肉。每天进行两次力量锻炼，每次40分钟；或者，每天进行30分钟有氧运动，像是跳舞。三：结婚建议你在与伴侣一起吃饭时，应该控制食量。一个盘子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白质、健康脂肪。四：生孩子母乳喂养。给宝宝喂母乳一天可以消耗300个卡路里，一个星期就可以减掉半磅了。多做运动。产后减肥确实比较困难，除了控制饮食以外，运动也是必须要多做的，帮助脂肪燃烧得更快。
