我今年20岁，身高1米69，体重140，我以前没有减过，我想试一下，会不会有什么反应，一个月会减多少斤
回答：
您好，禁止一切小吃零食和饮料，每天坚持晨起慢跑30分钟，可以进行每天的跳绳的锻炼，晚饭要清淡少吃。是健康减肥方法。
