减肥是应该少吃什么？

减肥是应该少吃什么？ 长时间跑步后可以喝冷水吗？

回答：

指导意见：你好，看了你的情况叙述，减肥最好少吃高脂肪，高热量的食物，长跑运动以后，最好不要喝冷水，以免损伤胃粘膜，引起消化道疾病。