正在减肥，但是单纯运动减肥的话，感觉效果不怎么好，
回答：
早餐，您就吃一个杂粮粥，然后吃一个小的素菜包子。中午的话就是传统的绿叶蔬菜炒瘦肉就是新鲜的菜炒瘦肉，你那大概吃半盘半盘的话，你就控制在三两的蔬菜，然后吃半个馒头喝一杯牛奶或者是豆浆，晚餐的话你就炖个鱼汤喝，然后配一碗小米粥就可以了，然后晚上9点半再吃一个水果。自己的喜好再坚持运动，包你三个月瘦很多。
