我从小就有点胖，但是生完孩子后再加上暴饮暴食就越来越胖了，以前我通过运动（只是每天晚上做50个仰卧起坐，然后控制饮食，一个月瘦了10斤左右），但是现在我身高163，体重都175了，我想跑步减肥，每天跑半小时，再加50个仰卧起坐和50个上下蹲，这样一个月下来能瘦吗
回答：
跑步对于减肥效果是很好的；不过还需要控制每日饮食，使消耗多于摄入；改变行为；到达一定量的运动；重要的是减肥是长期的坚持的结果。。建议长期坚持以上减肥方法，一定有效果的。祝好
