感觉自己有点胖。咋样可以减肥呢不要吃药减肥？比如啥运动之类的?
回答：
你好，减肥需要通过饮食控制，配合体育运动进行，建议你每天c早餐以蔬菜水果和牛奶，中午吃米面适量，多吃薯类，适量摄入动物食物，晚餐以水果蔬菜为主，加强体育锻炼，每天至少运动两小时以上，以慢跑和快走为主。坚持至少三个月以上，就可以达到健康减肥的目的。
