请问医生什么零食吃不胖？吃什么东西不会发胖呢?我不求能够减肥.但是什么食物热量低,可以当零食平时解馋的呢?或者夜里很饿的时候,可以拿来填肚子的呢?
回答：
2.不宜过多吃油炸食品 我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足,脂肪和食盐过多,而钙,铁,锌,维生素A,维生素B2以及膳食纤维供给不足.因此,应当适当减少脂肪供给,而增加矿物质,微量元素以及膳食纤维供给,如多吃蔬菜,水果和粗粮. 现在孩子喜欢的小食品多是油炸食品,脂肪含量太高,如炸薯片,炸薯条,炸鸡腿,炸羊肉串以及干脆面等.脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕,冰淇淋,黄油类食品以及各种果仁,如花生,瓜子,核桃等.油炸食品对食物中的维生素破坏较多,不宜吃得太多.
