怎样才能有效减肥？

我想减肥怎么都减不下来。怎么办啊？ 感谢医生为我快速解答。

回答：

减肥:控制主食和限制甜食，如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右。