如何减肥，并保持不反弹老师，我一直坚持减肥，但是效果不好，一个星期坚持慢跑90分钟9公里，或是跳insanity60分钟，一个星期5次，吃的方便控制在卡路里1200，但是体重还是没有降到55KG,我要如何才能减肥并不反弹，
回答：
减肥不是一下子就能减下来的，关键是在于坚持。你选择运动和饮食控制来减肥的方向是对了，所以不妨继续坚持下去。减肥过程中也会出现平台期，这个时候可以适当的调整运动的方式，如改成骑车、游泳等，继续坚持，这样就能突破平台期。
