特别肥胖,吃得多，吃过一些减肥药，怎样才能有效减肥?
回答：
运动减肥,多做有氧运动,象仰卧起坐就特别好,还有长跑啊,跳绳啊,最重要的是一定要有毅力.营养减肥,多吃些含维生素B和E还有纤维素的食物.一个人之所以胖是因为你体内少一种可以使人体的脂肪转化成热量而释放出去的一种营养素,它就是维生素B.食物中动物的肝脏,鸡蛋,菠菜还有糙米中含有这种营养素,但它的确是不好摄取的,最好是去药店买些吧,很便宜的一瓶也就二块钱吧,记住一定要买复合的,要知道它是维生素,而不是药对人体没有害处的!
