我是一个特别怕胖的人，我时刻都会注意保持自己的身材料，可是夏天还好，胖不起来，但是一到冬天，我就一下就发福了，而且减也减不下来，冬天怎么才可以减肥啊。
回答：
最健康的减肥方法就是饮食加运动疗法，平时饮食要注意避免暴饮暴食，避免吃油炸食品，甜食，辛辣等食物。尽量清淡饮食，每天吃饭定时定量，晚餐少吃，可以只吃杂粮粥加蔬菜。睡前3小时避免吃东西。多吃蔬菜水果等食物。
