我身体不是很好，但是很肥胖，喜欢吃芝士烤明虾，会不会是吃了这个长胖的，怎样才能减肥又不伤身体呢？请医生告知。谢谢。
回答：
没事的，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
