你好郑多燕减肥操练多久会瘦身一个月能瘦几斤啊，真的有效果不啊、
回答：
你好，具有控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量，祝你早日减肥成功。
