关于减肥的建议？

关于过午不食减肥法的几点建议

回答：

我认为过午不食最重要的并非减肥期，而是成功之后的恢复期，这个时候千万不能恢复的太快，前后饮食差异太大，很容易造成身体内部紊乱，从而再度发胖。因此恢复应该是一个缓慢的过程，一定要注意控制热量，恢复期的热量摄取不应超过减肥时的1.5倍，否则很容易形成反弹。同时无论在减肥期还是之后的恢复期我们都应该保证良好的生活作息习惯，尤其是饮食习惯，戒烟戒酒，多吃蔬菜瓜果。