简单的健康减肥食谱？我想问一下简单的健康减肥食谱。曾经减肥有点起色，但后来因没注意饮食，后来一个月内体重增加很多，想得到一个月内快速减掉十斤左右的具体做法，吃什么食物或是做什么运动，希望得到每天的具体方案。
回答：
对于简单的健康减肥食谱的问题你一定要重视,你提到简单的健康减肥食谱为你解答如下。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
