朋友告诉我有一种减肥方法叫21天减肥法，我以为是他自己瞎编的，后来听别人说还真有这个办法，但是每个人说的都不一样，我想确切的知道这是一个什么样的减肥法。
回答：
你好，21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
