我是生物钟不协调引起的虚胖，天天在家没事，想吃什么自己可以买，所以不考虑食谱定不下来。现在175CM 体重都赶上身高了。以前用过黄瓜鸡蛋减肥。也瘦了点。！我不是天生胖的那种人。
回答：
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
