我是一个贪吃的妞，贪吃了就肯定长胖啦，运动减肥呢，又不喜欢跑步这样的运动，而且像跑步之类的运动也坚持不下来，想试一下有氧运动，请问有氧运动怎么样啊。谢谢
回答：
你好，你这种情况是可以做有氧运动的，希望我说的有氧运动的啊，有氧运动就是指在锻炼或者运动中，身体一直处于氧充足的状态，就是指供大于求，这种情况下人体消耗的是脂肪组织，否则消耗的就是肌肉和肝脏内的糖原，对脂肪的消耗很少，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操，篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。以上就是我对有氧运动的建议的，希望我说的有氧运动的建议对你有帮助的，祝健康
