（女，20岁）自己156厘米高，50千克重，想尽了各种方法减肥，都不见效果，现在下月就要见男朋友了，有什么办法可以最快的减肥吗？
回答：
减肥的关键是坚持不懈。其次，少吃多运动的具体方法是否科学可行也是非常重要的。减肥专家建议，少吃就是用配方来计算你一天需要多少卡路里，然后当你没有饿着自己的时候，摄入的热量就会稍微少一些。多运动，一周两到三次有氧运动每次超过30分钟，每隔一段时间进行力量训练。最终会实现燃烧脂肪成型。
其他回答：
减肥最重要的原则是限制每天所有食物的总热量，并确保足够的营养供应。减肥的饮食中应该有足够的优质蛋白质，如果缺乏蛋白质，减肥的人可能会出现虚弱，神的疲劳强度、抵抗力下降以致减肥无法维持。选择瘦肉，鱼和虾，脱脂牛奶，豆制品和其他食品。脂肪应该少于25%，不吃脂肪或油腻大的糕点。将主食的消费量限制在每天4-25%，避免脂肪和油腻的糕点。将主食的消费量限制在每天4-6两，多吃低热量蔬菜。
