（女，25岁）体重已经达到了150多斤，这对于我来讲真的挺要命的，想去减肥但是不知道用什么方法好，怎么减肥？
回答：
生活中有很多减肥方法。看你能不能坚持的下来，减肥靠的就是毅力。运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。每天吃饭的时间不要和吃饭的时间离的太近，这样血液就会冲入到胃里面，恢复体重也没有好的效果。
其他回答：
运动是最好的减肥方法。燃烧脂肪的最佳方法是做力所能及的强度练习，并维持尽可能长的时间。不过，如果你刚开始练习，间隔训练将是你的敲门砖。在健身车上以每小时7英里的速度练习2分钟，然后以每小时5英里的速度练习2分钟，再回到每小时7英里(以此类推)，做20至45分钟的练习，能减去几磅的体重并提高你的耐力。
