问题描述：（女，30岁）自己的皮肤比较偏向于暗沉的颜色，吃维生素可以美白，请问吃什么维生素可以变白。
回答：
维生素e有减少黑色素生成的作用，所以多吃一些含有丰富维生素e的果蔬食品能够有美白的效果，如西红柿，橙子，柠檬等，不仅有美白的效果还有保护肌肤的作用，但是都是需要坚持服用才会有成效和效果。
其他回答：
天然的维生素e具有抗氧化的作用和美白的作用，可以多吃一些含有维生素e高的果蔬之类的食品，也可以单独补充天然维生素e加上维生素c一起服用，同样也有美白保护肌肤，增强肌肤弹性的作用，需要长期的坚持服用才会有效果和成效。
