问题描述：（女，21岁）色斑比较多，看上去整个脸比较丑，听同事说维生素c和e祛斑的效果比较好，不知道是真的假的，所以过来问下到底有没有效果？
回答：
效果是很好的多吃含维生素C多的水果或蔬菜，少吃或不吃感光食物，如韭菜，芹菜，胡萝卜等，多运动下，喝些柠檬水，吃些清淡有营养的，你也可以直接通过艾雪诗蜜肌霜来去除，这样既简单又有效，对了，它还可以美白嫩肤哟。牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
其他回答：
维生素c和维生素e是可以祛斑的但是效果不是很明显，需要长期服用。维生素c和维生素e是大多是蔬菜植物中都含有的维生素，其祛斑的原理是利用维生素刺激皮肤中的色斑以及色素达到祛斑的效果不过长期的话才会有效。建议在平时多吃富含这两种维生素的蔬菜例如菠菜，花菜等。
