问题描述：（女，26岁）我身体肤色不均，脸部，脖子，胳膊都比其他地方黑些，脸上也是肤色不均，额头、鼻梁黑，如何改善肤色不均？
回答：
应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
其他回答：
建议你要养成良好的作息和饮食习惯，另外一定要保证充足的睡眠，在每天晨起时最好喝一杯温水，少吃肉多吃蔬菜，最好多吃一些芹菜和山药，另外也要多吃一些黑色的东西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣。多吃一些红色的食物如红枣、红萝卜等，要禁辣，少吃甜食。
