问题描述：（女，30岁）我的手臂上有些肉，减肥之后身上其他部位都瘦了，就是手臂还是老样子，试过的减肥产品也没有效果，夏天都不敢穿短袖了，实在是很烦恼。
回答：
1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。
其他回答：
你好，胖瘦与遗传因素、后天的营养因素等密切相关，可以适当的减肥，效果要顺其自然。建议在平时的饮食上，多以蔬菜、水果代替主食，避免高脂饮食，如肉类、奶类要少用。一般可一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
