问题描述：（女，23岁）我想以运动的方式瘦胳膊，请问您有什么好的方法吗？想问下瘦胳膊最有效的运动？
回答：
1.握住哑铃或装满水（或沙子）的瓶子，从前向后拉直，记得用耳朵做这个动作。
2.慢慢放下，重复这个动作是十五次。当你完成它时，你的上臂会感到酸酸。那就对了。你一天可以做四十五次。
其他回答：
许多女孩因为手臂粗壮而选择瘦手臂。当然，锻炼方法也是可能的。例如，指针是直的，两只脚分开肩宽，双手被拉成圆形，圆圈被拉出20次，然后向内拉出圆圈。20次，使用手臂的力量，而不是手掌。建议在做瘦手臂练习前做一些热身练习。
