（女，25岁）自己的臀部比较外扩，而且肉也非常的多，想问一下用什么方法可以减臀部而且是很快速的那种。
回答：
其实这都是比较老生常谈的问题了，最有效的减臀方式就是利用运动而使臀部变瘦，平时可以在健身房里面快走和竞走的方式，使臀部和腿部得到锻炼这样的话是使全身都可以塑形打造一个迷人的翘臀。
其他回答：
现在很多的办公室里面的白领都会有臀部变大的烦恼，因为久坐也会使自己的臀部往外扩张而且长期食用外卖，也会导致身体的各个部位变得比较肥所以说在日常的生活当中，尽可能的多运动尽量减少喝碳酸饮料每天保持高效率的运动是可以减少臀部的外扩。
