（女，30岁）我今年30岁，平时经常坐着，臀部看起来很大，想知道有什么办法可以解决，如何减少臀部肥肉？
回答：
想要减掉臀部的肉，可以坚持运动。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。
其他回答：
可以通过运动的方法：经常运动能有效的利于臀部的健美，对于久坐人群尤为适合，运动过程中能很好的改善下半身的血液循环。也可以通过按摩舒缓臀部紧绷的肌肉，调节受阻的神经，调节臀部处的血液循环及新陈代谢，促进毒素排出体外，减少过多的脂肪在臀部处进行堆积。
