（女，21岁）我是一个学生，腿粗可以说是我的一个标签了，用了很多方法都没有改善。请问肌肉型的腿应该怎么瘦下来呀？
回答：
拍打法，坐于地上，双腿合并伸直，用自己双手拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿分开，用拳头轻拍双腿内侧！每天早晚各一次，每次200～300下。主食以粗粮为主，多吃蔬菜和水果。
其他回答：
很多时候就得是因为不正确的锻炼方式导致的，比如在长跑之后没有做拉伸运动，就有可能导致肌肉腿。所以大家可以通过拉伸和按摩肌肉部分来减轻肌肉腿的情况。还有最重要的一点，就是要坚持做好拉伸动作，千万不能半途而废。
