（女，23岁）我的皮肤特别的黑，我一直想要变白，但是不知道维生素b能有美白的效果吗？谁能告诉我一下。
回答：
每一种维生素都有不同的功效和作用，维生素c是具有美白功效的，而维生素b是具有镇静神经作用的，所以维生素b并没有美白的功效，具有美白功效的维生素c，常吃维生素b可以改善一个人的睡眠质量和一个人的精神疲劳状态。
其他回答：
很多人都听说过，在药物中有一种叫做维生素b褪黑素的药物，这种药物的名字给人一种误导，以为维生素b可以去除黑色素，事实上并不是这样的，维生素b褪黑素是一种具有安眠效果的药物，可以让人在睡眠的时候将，睡眠的质量提到最高，所谓的退黑是在人睡眠的时候，为人的精神上拉上一道窗帘儿，这样可以进入深度睡眠，但是维生素b这种营养物质对于美白皮肤并没有任何作用。
