（女，24岁）我从小就特别黑，因为皮肤黑的原因从小就很自卑，想知道有什么办法可以让全身都变白呢？
回答：
一定要重视生活习惯，做到睡眠充足，因为晚上十点到凌晨三点，这是皮肤新陈代谢最频繁的时间。如果此时大脑仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的代谢肯定就会受到抑制，这样就导致了毒素长时间的不能有效排放，皮肤肯定变黄，所以尽量不要熬夜。然后就是平常多锻炼身体，有助于身体排毒。
其他回答：
有一部分人皮肤发黑可能是因为脾虚湿气，可以尝试一下喝一些健脾祛湿的汤水。多注意平时的饮食，少吃生冷油腻的食物。同时有条件的话可以辅助维生素C和E和A，这些维生素都有有增白皮肤、软化角质的作用。皮肤变白需要一定的时间，要坚持下去，不能半途而废。
