（女，36岁）不想去做激光的祛斑手术，一是价格太贵二是怕复发，想问下单靠内调的话，吃什么可以祛斑啊？
回答：
想要淡斑就要多吃些富含维生素C的食物，橙子、柠檬、猕猴桃之类的，在日常生活中一定要做好防晒的工作，出门记得涂抹防晒霜，打遮阳伞，这是阻止晒斑最简单也是最有效的方式。
其实祛斑最直接的方式就是激光祛斑，见效快，复发率也低，如果是纯靠内调的话，斑只会淡化一些，建议你多吃些富含维C的食物，比如说橙子，西红柿也可以多吃些，没事的时候喝点柠檬水，同时建议你使用些美白淡斑的护肤品。
