军训完了皮肤晒的好黑有没有什么办法能让自己的身体白起来？最好是没副作用的那种？
回答：
想要让皮肤变白，有很多种方法，可以选择避免阳光直射，防止色素颜色加深，同时可以口服维生素C和谷胱甘肽，从内在方面调节皮肤的色素，同时有必要，也可以选择尝试使用单纯的点阵激光，或者是用光子美白的方式祛除色素沉着，可以让皮肤恢复白嫩的情况，或者是比以前更白。在日常生活中，注意防晒还是很有必要的，可以通过硬性防晒，比如打伞、戴帽子、避免阳光的直射，在饮食方面多吃光敏感药物或者是光敏感食物，比如香菜、油菜、菠菜，都可以有助于皮肤变白。
1、忌食辛辣食物，多吃蔬菜水果，诸如荔枝，香蕉。
2、外用完美芦荟胶或维生素E软膏治疗。
3，屏蔽强光照射。
4，食疗多菌汤西红柿汤治疗。
其他回答：
要想皮肤变白最重要的就是避免阳光直射就是你们说的防晒，就算太阳不大防晒工作也不能落下，其次就是补充维生素C，维生素c有美白功效，长久以往皮肤就能变白，最重要的是补水，只有皮肤水嫩了看起来才白。然后就是多吃水果和绿色蔬菜。
