（女，26岁）本人由于工作原因，长期久坐不运动，造成体重不断增长，尤其脸部和小腿真的很胖，穿衣服也不好看了，想问问有什么办法瘦下来？
回答：
1，避免久站或坐，应经常让脚做抬高，放下运动，可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步，快走，骑脚踏车，跑步或跑步机等.
3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环.
其他回答：
要想很快把小腿部位的肉瘦下来，还是注意运动和健康的减肥，平时做30分钟以上有氧运动，比如动感单车慢跑做瑜伽，少吃面食，每顿饭只吃七八分饱就可以，营养也要均衡，可以试试娇韵诗的瘦腿霜。
