我是胖的，走路都气喘吁吁，还比较懒，懒的都不想起床，假如是周末，我是懒的起床，但是为了美我们必须减肥，请问快速减肥的方法是什么?
回答：
1、制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
3、要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
4．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
其他回答：
肥胖与遗传因素和饮食习惯有关。建议规律三餐，少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，每餐吃7分饱。增加运动，如脂肪症状较多，通过饮食控制，运动效果不明显，可应用医学减肥法，如抑制食欲、中药处方及针灸理疗、抽脂及胃肠短路手术等。
