如何通过跑步和饮食有效瘦腿和减肥，本人是大学生有很多都不方便，希望能够提供适合的锻炼方式
回答：
瘦腿的方法有很多种，想要快速瘦腿可以打瘦腿针，瘦腿针的药力可以以最快的速度让腿部的脂肪燃烧挥发，这样可以在一周到两周之间使腿部瘦下来，打完瘦脸针后要注意一周之内不能吃辛辣刺激的食物，也不能做剧烈的运动。
其他回答：
对于腿部的减肥，主要是练习瑜伽这方面的锻炼，否则平时增加运动量，不利于腿部减肥，只能有利于促进肌肉更发达，不利于腿部塑形。所以建议每天保证一个小时的瑜伽锻炼，长期坚持形成一种习惯，控制晚餐的进食量，平时规律饮食三餐定量。
