医生您好，我今年31岁，性别女，我感觉自己太黑了，我想请问最有效的美白祛斑方法？
回答：
您好，根据您的描述，
1、平时要多饮水，多吃蔬菜
2、常服大剂量维生素C
3、用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，再抹蜂蜜次日洗掉
4、用银杏仁可起到增白作用
5、服用芦荟汁
其他回答：
您好，根据您的描述，我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。希望我的意见对您有所帮助。
